梅子茶泡饭的热量和减肥功效

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；

蟹子的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、滋肝阴、清热解毒等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与梨、西红柿 、茄子相克，同食可能会引起不适；

苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有化痰止咳、发汗解表、养胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、帮助消化、抗皮肤老化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；