| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 蒸茄泥热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于挖煤12分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子洗净切成两段，每段再切成四条，放入蒸锅蒸约15分钟至茄子软烂，控干水分放入盘子中。
2、将上述辅料一起放入碗中调匀淋在茄子上即可食用。
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有益肝、治胃癌、保护心血管等功效；可与菠菜、苦瓜、猪肉搭配；与黑鱼、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
