| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 香蕉肉松燕麦粥热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于瘦身操63分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好的用料。
2、香蕉去皮，从中间剖开。
3、切成大小差不多的丁。
4、切好的香蕉丁加水烧开。
5、加入燕麦。
6、搅匀烧开，盛出。
7、加入肉松就可以。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠、止烦渴等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；
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