紫薯苦瓜圈的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、减肥等功效；可与莲子、芹菜、猪小排搭配；与大闸蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗氧化、清热益气等功效；可与玉米面、鸭蛋、辣椒搭配；与豆腐、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与雪花梨、牛奶、梨搭配；与鹅蛋、豆腐花、李子相克，同食可能会引起不适；