| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 845克 | 水果拼盘热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于挖煤72分钟消耗的热量360 | |||||
1、小番茄洗净，先斜着切去1/3，然后切口朝下，对半切开，斜切口那边对着拼上，就成了心形的样子
2、香蕉切去两头，对半切开
3、将香蕉切段，大小随意，做椰树的树干,猕猴桃去皮，对半切开以后，从中间位置开始，切薄片，做椰树的叶子
4、切好的材料码在大一点的平盘里，特简单的一种吃水果的方式
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、祛脂降压、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与生姜、酸奶、蜂蜜搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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