| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 煮豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于看电影431分钟消耗的热量60 | |||||
1、豌豆二斤，剪掉两边，带皮清洗干净。倒入锅中，放入八角、盐，大火烧开后小火煮，这样可以避免豆子从壳中跑出来。
2、十五分钟后即可食用。颜色不翠绿。请各位教教我怎么弄啊？
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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