| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 5分钟快手西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量480 | |||||
1、西瓜去皮
2、切大块
3、放到榨汁机里搅
4、出渣口出来的西瓜籽，很干
5、看看榨汁机剩的西瓜紫什么的残骸，很干，
6、一杯新鲜的果汁不到5分钟就能搞定哦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、清热解暑、生津止渴等功效；可与绿豆、薄荷、胡萝卜搭配；与粽子、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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