丝瓜文蛤豆腐汤的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、消热化痰、活血等功效；可与明虾、虾米、鸡肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、和脾胃等功效；可与黄鱼 、羊肉、生菜搭配；与苦瓜、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、治赤目、清热利湿等功效；可与内酯豆腐、板豆腐、千页豆腐搭配；与荷兰芹、福橘、螺相克，同食可能会引起不适；