| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 奶香松饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于爬泳18分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好松饼粉；
2、加入一枚鸡蛋；
3、加入150ml的牛奶搅拌成糊状；
4、平底不粘锅内热油，下1/4的面糊，小火每面煎1-2分钟，至两面微黄即可。
5、煎好的热松饼；
6、配上果酱，再来一杯五谷米糊，一天的能量又加满啦，一天好心情从早餐开始！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与生菜、羊排、辣椒搭配；与鹅、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、木瓜、甘蔗搭配；与橙、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
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