| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 玫瑰花粥热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于种花127分钟消耗的热量270 | |||||
1、将粳米洗净熬成粥，粥熟后加入适量的小玫瑰花苞，待粥熬成粉红时，即可食用。
2、食用时可以加些红糖，有补血、活血散寒的作用。
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、提高免疫力、益脾胃等功效；可与梅头肉、黑米、芹菜搭配；
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