对抗春季“风”病-黑芝麻山药糊的热量和减肥功效

1、山药去皮后上锅大火蒸12分钟

2、黑芝麻用小火在炒锅中炒香和冷晾备用冷晾后的黑芝麻擀成碎（如果是给宝宝吃的一定要打成粉）

3、把蒸好的山药碾成泥

4、锅内加入清水烧开后加入山药泥小火煮成糊

5、最后加入25g的黑芝麻碎搅匀后关火加入适量蜂蜜即成。