| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于写作业576分钟消耗的热量108 | |||||
1、制作方法：
取只24公分不锈钢锅,加入酱油、料酒、白糖,待白糖溶解后将洗净并挤去表面水份的鸡腿放入锅中腌制,每半小时翻次面,共须腌制二小时.
将腌制好的鸡腿反面平铺在烤盘中,烤箱(玻璃烤锅)温度设定在180度,预热10分钟后将烤盘推入烤箱,时间共设定为30分钟.在烤制10分钟后,拿出烤盘将稀释后的蜂蜜均匀的刷在鸡腿上并翻成正面,再刷上蜂蜜后将烤盘推入烤箱, 烤制20分钟后就好了.
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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