| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 桑葚草莓果酱热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于安装雨水槽52分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓，桑葚泡盐水洗干净，控干水分，去蒂
2、放入锅里，加入砂糖，开火慢慢煮，边煮边搅拌
3、煮一会草莓桑葚就会出水，转小火慢慢熬煮30-40分钟，期间多次搅拌
4、煮到最后汁液慢慢收浓，即可关火。放凉后放入用热水消毒过的容器里保存，最好是玻璃瓶。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促进消化、促消化等功效；可与榛子、牛奶、红糖搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有美容、帮助消化、美容养颜等功效；可与五味子、枸杞子、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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