| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 糖烤栗子热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于伐木工作253分钟消耗的热量300 | |||||
1、将栗子洗净沥水，用刀在栗子上切一条口.（我买的这个是上面直接有切口的）
2、找个大点的锅或碗，到入热水将白糖化开，再加入植物油拌匀成糖水
3、把切好的栗子倒入锅或碗中拌匀（2小时以上）
4、烤箱预热200度，栗子沥干水分放烤盘上烤10分钟。
5、10分钟后把栗子拿出来再在糖水里过一遍，继续烤20分钟,中途最好翻一翻。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、延缓衰老、开胃进食等功效；可与薏米、白菜、无花果搭配；与羊肉、牛里脊、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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