豆沙脆皮酥的热量/卡路里_豆沙脆皮酥的做法

1、把水皮的原料（低筋面粉210克、高筋面粉90克、白砂糖20克、黄油20克、花生油（色拉油）20克、水120-130克左右）混合后揉成表面光胡的面团，盖上保鲜膜松弛15分钟。
2、把油心的原料（低筋面粉220克、黄油75克、花生油（色拉油）35克）放在一起揉成面团。
3、将水皮（低筋面粉210克、高筋面粉90克、白砂糖20克、黄油20克、花生油（色拉油）20克、水120-130克左右）和油心（低筋面粉220克、黄油75克、花生油（色拉油）35克）以3:2的比例分成小份。
4、将水皮（低筋面粉210克、高筋面粉90克、白砂糖20克、黄油20克、花生油（色拉油）20克、水120-130克左右）包起油心（低筋面粉220克、黄油75克、花生油（色拉油）35克）。
5、全部包好后，盖上保鲜膜松弛15分钟。
6、将松弛后的面团按扁，擀成薄片。
7、将薄片卷成卷，并卷折3折。
8、松弛15分钟后，擀成圆形包入豆沙馅，表面刷蛋液撒上白芝麻。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、止咳等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆沙脆皮酥的热量和减肥功效