芝麻菠菜卷的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、清洁皮肤等功效；可与花生、糙米、杨桃搭配；与蜂蜜、黄鳝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、护发、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、海带、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；