凉拌牛肉的热量和减肥功效

1、准备材料：牛肉，蒜苗，香菜，大蒜，辣椒

2、准备煮肉配料：姜、八角、桂皮、香叶、青麻椒

3、锅里添上凉水，为了牛肉熟的更快，一大块一分为二放入，再放入步骤2的配料，大火煮半个小时至肉熟。

4、煮好的牛肉晾凉切片摆盘

5、小米辣切圈，大蒜切末，蒜苗切丝，香菜切碎。调拌肉汁：适量酱油，盐，鸡精，一点点醋，一小撮白砂糖搅拌均匀

6、把切好的香菜和蒜苗放在牛肉上

7、最后调入调好的拌肉汁再调入适量的花生油或者芝麻油拌匀即可。