| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 越南凉春卷热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于郑多燕151分钟消耗的热量360 | |||||
1、越南春卷皮买成品。放入温水泡30秒就软，直接用
2、备芯的料，你喜欢的就好。我弄得简单，因为我家一个不吃海鲜 一个不吃鸡肉。
3、鱼用三文鱼生的。可以沾酱油和绿芥末吃。。。鸡肉的可以沾那种印度的酸甜酱
4、成品就这么简单。沾汁直接吃
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、首乌搭配；与鲤鱼、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、青苹果、红富士苹果搭配；与干番茄、番茄辣酱、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
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