| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于肚皮舞259分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中倒入少少一点儿橄榄油，中火烧热，倒入荷兰豆翻炒片刻
2、倒入切好的腊肉片，翻炒片刻至熟。简单，好吃~我爱吃腊肉，嘿
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、利肠通便、增强免疫力等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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