| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 竹管鱼羹秋葵花热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于插花39分钟消耗的热量114 | |||||
1、竹管鱼羹切段后，在断口出切三刀。
2、秋葵去毛后，用盐开水焯过，捞出，切段。
3、将切段后的秋葵插入竹管鱼羹中。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、保护肝脏、防癌等功效；
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