| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 香肠圣诞老人和鹌鹑蛋小雪人热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡,相当于骑自行车138分钟消耗的热量480 | |||||
1、鹌鹑蛋煮熟，剥去蛋壳备用。
2、香肠用沸水焯过切段。
3、将切段的香肠，鱼肠和鹌鹑蛋用水果签串起，
剪海苔做五官贴好即成。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、缓解失眠、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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