| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 枸杞雪梨炖桃胶热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于跳舞59分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备桃胶、梨、枸杞、蔓越莓、冰糖；
2、桃胶泡发无硬芯，梨去核切块；
3、冰糖、梨块倒入锅内，加水没过食材；
4、煮至冰糖溶化后，放入泡好的桃胶；
5、煮开后放入枸杞和蔓越莓干；
6、煮开后转小火煮5分钟，边搅拌边煮，汤汁浓稠即可。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润燥、解疮毒等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与鹅肉、帝王蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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