| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 三丝蹦豆热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于打扫133分钟消耗的热量228 | |||||
1、把圆葱切好，用盐掩上，直到出水，把水空出 备用
2、香菜切段，与腌好的圆葱放在一个容器里，香菜放在上面
3、土豆切丝，过油炸成金黄色 出锅 放在圆葱和香菜的容器里
4、冷油 炸花生米，放入容器
5、最后用适量的盐和味精 调味，即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、预防动脉硬化、防冠心病等功效；可与毛豆、芹菜、红枣搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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