| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 橙汁瓜条热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于打扫92分钟消耗的热量228 | |||||
1、冬瓜洗净去皮。
2、切成条放在器皿中。
3、倒入甜橙果珍，倒满为止，用保鲜膜包好，放冰箱冷藏一晚上均可。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、消肿利湿等功效；可与芦笋、香菇、甲鱼搭配；与醋、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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