| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 清炒南瓜丝热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于洗脚15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜和胡萝卜洗净去皮切丝（最好不去皮 但这次买的不是有机南瓜）
2、葱切葱花
3、炒锅入橄榄油 油五成热时倒入花椒炸出香味后捞出弃之
4、放入南瓜丝和胡萝卜丝呛炒 待其变软一点时加盐调味 撒入葱花装盘
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、红枣、绿豆搭配；与海鱼、青蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
