巧吃花式时蔬的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与西兰花、莴笋、蜂蜜搭配；与水萝卜、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与杏仁、核桃、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；