| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 蜂蜜檸檬麵包布丁热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡,相当于打扫387分钟消耗的热量228 | |||||
1、準備好材料
2、牛奶，鮮奶油，糖混合放進料理盒，蓋上蓋子，放進微波爐，高火1分鐘（直糖融）取出，放一會兒，備用
3、把雞蛋打散，加入奶油糊中，稍稍拌勻（注意，讓奶油糊不太熱的時候倒進去）
4、麵包切成顆粒（圖中是豬仔包）
5、把麵包碎塊都放進蛋奶糊中，稍稍壓一壓，鋪上葡萄乾。蓋上蓋子，放進微波爐，5分鐘。
6、取出，淋上檸檬碎和一勺蜜糖
7、成品，香香脆脆
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与酒、韭菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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