| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 斑魚豆腐湯热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于高尔夫球53分钟消耗的热量270 | |||||
1、(自己吃剩下的)清蒸斑魚半邊, 豆腐一塊. 黃芽菜切絲(過后想起的, 沒拍下來.)
2、锅里放約4飯碗清水, 把魚和汁, 豆腐切小塊, 全放入清水中.
3、上蓋, 大火滾起, 改中火煮5分鍾.
4、開盖, 加入己切好的黃芽菜絲, 再大火滾起, 即可.
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、利小便、生津止渴等功效；可与川贝、武昌鱼、黑木耳搭配；与小葱、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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