糙米茶的热量和减肥功效

1、干净无油的锅放火上烧热。

2、关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

3、炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

4、水倒入锅中，烧开。

5、放入炒好的糙米茶。

6、立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

7、把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。

8、盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。