| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 10分钟版糖炒栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于扎马步231分钟消耗的热量240 | |||||
1、将栗子用刀在栗背上切十字纹。
2、切好的栗子平铺在碟子里。
3、用白糖加少许油拌匀。
4、将拌好的糖扫在栗子上。
5、如果怕栗子放微波炉加热时"跳"起来,可以用这样的盖盖上,这是我在宜家买的微波炉专用盖,很便宜呢。
6、将栗子放微波炉转8分钟后取出即可。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与大白菜、枣、鸭肉搭配；与杏仁、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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