保护大脑的营养早餐-红枣核桃酪的热量和减肥功效

1、糯米洗干净后用清水浸泡12小时，红枣去核用清水浸泡2小时；

2、把泡好的糯米以及泡米的水一起倒入料理机中，再放入泡好的红枣，核桃仁，大功率搅打直到全部变成米浆，没有大块固体即可；

3、汤锅中放入清水，大火烧开，然后分批倒入搅好的米浆，改成小火，边倒边用勺子不停地搅拌；

4、当米浆变的粘稠起大泡了，再放入冰糖，继续搅拌，再到冰糖完全融化，闻起来没有生米的味道就可以了。