| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石花菜 | 克 | 14千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 石花菜冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于跆拳道1分钟消耗的热量600 | |||||
1、取一小撮石花菜，洗净，放入锅具中，倒入1升水，烧开后再中小火煮20分钟左右
2、用纱布过滤至无杂质，倒入容器中，室温或冰箱冷藏至结冻
3、食用时可以浇以薄荷蜜汁当甜品吃，或直接淋以蜂蜜；也可以佐以酱、醋、辣椒当凉拌菜吃，味道相当爽口清新
石花菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、解暑、凉血等功效；
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