凉拌冬瓜小菜的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、降血脂、减肥降脂等功效；可与绿豆芽、银鱼、鲤鱼搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与香菜、大米、鲈鱼搭配；与苹果、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、安眠等功效；可与咸菜、黄鱼、银耳搭配；与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；