| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 海苔炒虾热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于瘦身操56分钟消耗的热量354 | |||||
1、虾洗净控干，（闲的话可以剪去虾枪挑去泥肠）
2、锅中热油，炸到金黄，出锅
3、另起一只干净锅，底油爆香葱蒜末，放入撕得细碎的海苔和炸好的虾，稍微翻翻锅，盛盘
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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