| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 寒冷冬季，一杯奶茶暖暖心热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于插花153分钟消耗的热量114 | |||||
1、第一步很简单，煮牛奶就好了。
2、第二步也很简单，放入红茶包，等牛奶变色，红茶的香味飘出来就行了、
3、牛奶凉一点之后很可能起一层皮，所以第三步就是把那一层奶皮弄掉啦、
4、这最后一步呢，找个漂亮的杯子，倒入奶茶、开喝吧~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、保护胃肠等功效；
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