| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪尾 | 克 | 1463千卡 | 378千卡 | ||
| 杜仲 | 克 | 31千卡 | 103千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 587克 | 杜仲核桃猪尾汤热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡,相当于雪鞋行走255分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生和核桃洗净，提前浸泡1-2小时
2、核桃肉和杜仲洗净；
3、猪尾剔净毛洗净，斩成小段，汆水捞起；
4、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸后，转小火煲三个小时，下盐调味即可食用。
猪尾的热量378千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有强筋骨、强筋健骨、预防高血压等功效；可与猪腰、山楂干、菟丝子搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、抗过敏、宁心安神等功效；可与乌鸡、冬瓜、山药搭配；与葱、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
