玉米蘑菇糊的热量和减肥功效

1、玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。

2、玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。

3、取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。