五色寿司饭的热量和减肥功效

米饭适量、甜虾适量、米黄色的贝柱适量、白色的乌贼肉适量、橙红色的鱼籽适量、红色的金枪鱼肉适量、绿色的紫苏叶子适量、黄色的糖姜片适量

1、来好漂亮，做起来很简单――蒸熟的米饭倒入白醋、一点盐、一点糖，晾凉。米饭上码放粉色的甜虾、米黄色的贝柱、白色的乌贼肉、橙红色的鱼籽、红色的金枪鱼肉、黄色的糖姜片，绿色的紫苏叶子。再来点绿芥末(wasabi)，嗯，味道很香甜

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

甜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、增强性功能、催乳等功效；可与燕麦、韭菜花、火龙果搭配；与圣女果、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

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