| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打桌球60分钟消耗的热量150 | |||||
1、将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用；
2、腊肉洗净切片；
3、淀粉调成芡汁备用；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗菌消炎、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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