| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 厚奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于棒球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、奶烧开加入3％～7％的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与香椿、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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