| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | ||
| 粟粉 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于背包旅行118分钟消耗的热量420 | |||||
1、先用开水浸泡30分钟。
2、下锅煮10分钟，再加盖?10分钟，沥干水份备用。
3、粟粉先加牛奶拌匀，然后再拌入椰浆、清水和糖。
4、小火煮至凝固拌入红豆，熄火，倒入容器，凉后倒扣即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解毒、利小便等功效；可与鲫鱼、南瓜、黑米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、养胃等功效；可与红枣、红糖、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与醋、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
