| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 59千卡 | 391千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 红豆饭热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于桑拿56分钟消耗的热量240 | |||||
1、将大米和红豆洗净备用。
2、将红豆放进锅里煮到八成熟，然后把大米放进去。
3、饭煮熟以后，稍微焖一会儿再盛到碗里。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与绿豆、板栗、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、南瓜搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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