赤小豆粥的热量和减肥功效

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润肠通便、降血压、健美减肥等功效；可与鲢鱼、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、止虚汗等功效；可与百合、乌鸡、枣搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；