| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夜开花 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 海米夜开花热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于哑铃48分钟消耗的热量180 | |||||
1、将夜开花去皮、去囊籽，洗净，切成4cm长的条；
2、将海米洗净用料酒浸泡10分钟；
3、热锅下油，倒入夜开花、海米，加盐、适量的水(两调羹)，加盖，大火2分钟起锅装盘即可。
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有润肌肤、消热解毒、增强免疫力等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、鸡蛋、豆苗搭配；与木瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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