| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鲜枣大窝窝热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于高台跳水610分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉中加水，搅成絮状。
2、加酵母揉成光滑的面团。
3、发酵至两倍大。
4、发酵好的面团，取出，揉匀，醒15分钟。
5、鲜枣清洗干净。
6、用刀切成片。
7、把面团，鲜枣，白糖放入一个大盆中。
8、揉均匀，把鲜枣都揉进面中。
9、用手揪一块面团，团圆。
10、用食指在中间戳个洞。
11、放入蒸笼中。
12、大火蒸20分钟即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
