| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奢侈的幸福热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、小松糕（English Muffin）一个，分割成两半。铺在盘子上。（没有小松糕的，可以用厚一点的面包片代替）
2、培根煎熟，放在厨纸上走油，然后铺在小松糕上面。
3、煮水波蛋，也就是半熟的荷包蛋。
4、把菠菜铺在培根上，再把蛋铺在菠菜上。
5、淋上荷兰汁。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、解热烦等功效；可与西红柿、苋菜、玉米搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
