| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 白术砂仁粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于有氧运动142分钟消耗的热量275 | |||||
1、所有材料准备好。
2、大米淘洗干净，放入适量水及洗净的白术。
3、春砂仁洗净，用刀拍碎。
4、将砂仁放入锅中与粥同煮。
5、待粥煮至浓稠即可熄火。
6、放至温度适合即可盛给宝宝食用。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、清肺等功效；可与黑米、桂圆肉、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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