抹茶豆腐布丁的热量和减肥功效

1、所有材料。

2、把鱼胶粉用冷水提前泡软10分钟，然后隔热水溶化。

3、把豆腐和 抹茶粉放入搅拌机搅拌均匀备用。

4、把牛奶，淡奶油 和糖倒入奶锅，用中火煮至锅边缘起泡。

5、......

6、将打均匀的 豆腐和 2分之一的牛奶液混合搅拌均匀，再倒入剩下的 牛奶液混合均匀。

7、隔热水溶化的鱼胶粉。

8、在混合液中加入鱼胶粉液搅拌均匀。

9、把 混合液过筛两遍入模具。

10、.....

11、待凉后进冰箱冷藏 3-4小时。