胡萝卜蛤蜊粥的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与羊排、鳕鱼、圆白菜搭配；与水萝卜、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、促进胎儿大脑发育、消除疲劳等功效；可与白果、豆腐、大闸蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；