| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芒果汁浸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于写作业33分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜去皮去瓤切成长条。
2、入沸水锅中焯熟。
3、芒果果珍加入纯净水调开。
4、放入南瓜、蜂蜜调匀。
5、入冰箱保鲜室密封一个小时左右即可食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、排骨、糙米搭配；与鲣鱼、山药、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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